{"id":42252,"date":"2026-06-21T10:42:20","date_gmt":"2026-06-21T08:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fatenis.com\/tenisandalucia\/?p=42252"},"modified":"2026-06-21T10:42:20","modified_gmt":"2026-06-21T08:42:20","slug":"planifica-tus-objetivos-la-clave-mental-para-mejorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatenis.com\/tenisandalucia\/planifica-tus-objetivos-la-clave-mental-para-mejorar\/","title":{"rendered":"Planifica tus objetivos: la clave mental para mejorar"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>psic\u00f3loga deportiva y ex tenista profesional Ana Franco<\/strong> explica por qu\u00e9 <strong>una correcta planificaci\u00f3n de objetivos puede marcar la diferencia en el desarrollo y el rendimiento del tenista<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Para <strong>mejorar el nivel ten\u00edstico<\/strong> resulta indispensable <strong>hacer una correcta planificaci\u00f3n de objetivos.<\/strong> No es una tarea f\u00e1cil, pues deben ser objetivos realistas, m\u00e1s centrados en el proceso que en el resultado, y en el tiempo necesario para adquirirlos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Los <strong>objetivos<\/strong> aportan <strong>orden<\/strong>, <strong>direcci\u00f3n<\/strong> y <strong>fuerza al trabajo diario que realizan nuestros jugadores<\/strong>. <strong>Orden<\/strong>, porque toda la informaci\u00f3n referente a los aspectos a trabajar y mejorar, en lugar de estar en la mente desordenados y girando, a veces, en bucle cerrado y poco funcional, pasan a estar definidos en un papel, anclados definitivamente al esquema de superaci\u00f3n. Tambi\u00e9n aportan <strong>direcci\u00f3n<\/strong>, pues los objetivos de mejora perfilan el mapa que guiar\u00e1 los pasos del jugador para llegar a los resultados planificados. En cuanto a la <strong>fuerza<\/strong>, la psicolog\u00eda deportiva ha demostrado que cuando un deportista entrena y compite con sus objetivos claros, sabiendo perfectamente d\u00f3nde tiene que poner el foco, mejora la capacidad de concentraci\u00f3n, la motivaci\u00f3n y el rendimiento.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">La <strong>planificaci\u00f3n de objetivos de temporada forma parte del trabajo mental que el jugador debe realizar con el psic\u00f3logo deportivo<\/strong>. El mejor momento para realizar esta planificaci\u00f3n, es justo antes de comenzar la pretemporada. Se deben delimitar objetivos de resultado y tambi\u00e9n de proceso. Los <strong>objetivos de resultado<\/strong> nos indican qu\u00e9 partidos o torneos debemos alcanzar durante la temporada de competici\u00f3n. Los <strong>objetivos de proceso<\/strong> son los m\u00e1s importantes, pues hablan sobre las mejoras t\u00e9cnicas, f\u00edsicas y mentales, que debemos adquirir para conquistar LOGRAR los objetivos de resultado.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Una <strong>correcta planificaci\u00f3n de objetivos de temporada<\/strong> comprende<strong> tres \u00e1reas:<\/strong> un \u00e1rea <\/span><strong><span class=\"fontstyle2\">t\u00e9cnica<\/span><\/strong><span class=\"fontstyle0\">, otra <\/span><span class=\"fontstyle2\"><strong>f\u00edsica<\/strong> <\/span><span class=\"fontstyle0\">y por \u00faltimo un <strong>\u00e1rea <\/strong><\/span><span class=\"fontstyle2\"><strong>mental<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Es muy <strong>importante delimitar bien los tiempos de consecuci\u00f3n<\/strong>, y por ello marcamos <strong>objetivos a corto, medio y largo plazo<\/strong>. Si <strong>delimitar objetivos es importante, revisarlos y modificarlos en los tiempos marcados resulta imprescindible<\/strong>, pues si no lo hacemos, la planificaci\u00f3n pierde su efectividad y, poco a poco, el desorden invade la mente de nuestros jugadores.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Tambi\u00e9n es conveniente realizar <strong>planificaci\u00f3n de objetivos de entreno<\/strong>, con el fin de que los jugadores entren a la pista muy enfocados en la tarea. Momentos <strong>antes de comenzar la sesi\u00f3n de entreno, jugador y entrenador pueden recordar los objetivos,<\/strong> consiguiendo as\u00ed que nuestros jugadores aprovechen, desde el primer momento, la oportunidad de aprendizaje que ofrece cada entrenamiento.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">En cuanto a la <strong>competici\u00f3n<\/strong>, no es lo mismo encararla con el \u00fanico objetivo de ganar, que <strong>afrontarla definiendo varios objetivos, orientados a alcanzar un buen nivel de juego antes que en la victoria.<\/strong> Ganar es el gran objetivo para cualquier jugador, pero debemos tener muy claro que, para ganar, es necesario adquirir previamente una serie de capacidades orientadas a mejorar en competici\u00f3n, de tal forma que, si no se alcanzan, no hay resultados. <strong>Esta reflexi\u00f3n es la que da sentido a la idea de enfocar la mente de nuestros jugadores hacia la mejora continua, la adquisici\u00f3n de capacidades, y conseguir un nivel cada vez m\u00e1s alto, y no tanto en ganar el partido<\/strong>. <\/span><span class=\"fontstyle0\">Hablamos de un recorrido que transcurre en paralelo al de la lucha por la victoria, pero sin el cual, el premio del \u00e9xito siempre llegar\u00e1 m\u00e1s tarde y partiendo de una base no lo suficientemente s\u00f3lida.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Por \u00faltimo, me gustar\u00eda compartir con vosotros una ense\u00f1anza que ofrece la psicolog\u00eda, y es que, <strong>cada vez que plasmamos en un papel nuestras ideas, objetivos, proyectos y sentimientos, aliviamos la sobrecarga mental, facilitando as\u00ed la claridad de pensamiento y la mejora del rendimiento.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ana Franco by Overme<br \/>\n@overmeanafranco<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Foto: Copa Nadia &#8211; Fernando V\u00e1zquez<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psic\u00f3loga deportiva y ex tenista profesional Ana Franco explica por qu\u00e9 una correcta planificaci\u00f3n de objetivos puede marcar la diferencia en el desarrollo y el rendimiento del tenista. &nbsp; Para mejorar el nivel ten\u00edstico resulta indispensable hacer una correcta planificaci\u00f3n de objetivos. 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